阳光心态,快乐工作

 

阳光心态,快乐工作
      --银行40-50员工阳光心态与职业再规划

--何老师主讲

【课程开发背景和价值】
    他们曾经和企业一起走过几十年的发展历程,他们是企业发展、变革的见证者;他们当中不乏企业发展的功臣;他们是工龄最长的员工,很多传统技能领域最有经验的员工,也是最忠实的员工群体。然而,面对变革,面对信息社会高速发展的新技术、新技能所带来的冲击和挑战,他们的年龄、他们的技能、他们的身体和精力、他们的压力等等把他们推上了峰顶浪尖,他们困惑、恐慌、不安、失落,也有抱怨甚至有些无所适从,这就是40-50的员工们,他们需要企业更多地关注他们,了解他们,引导他们,帮助他们顺顺畅畅、开开心心地走过余下的职业历程…

【课程受众】
企业40-50 员工

【课程时长】2天

【课程大纲】
第一部分:知己知彼 --- 认清我们所处的环境,认清我们自己
1、我们处在怎样的大时代 – 中国经济大环境分析与行业大环境分析;
2、我们处在怎样的人生阶段 – 中年群体特征分析;
3、我们处在怎样的压力年代 – 40-50员工的主要压力源分析;
4、学会接受和接纳变化:接受生命的规律是我们最好的选择;

第二部分:与其无奈抱怨不如积极面对 -- 积极应对,阳光心态
1.中年人的幸福指数:测一测,你幸福吗?
2.是谁偷走我们的幸福感 – 生活幸福感下降的深层次原因分析;
a)外部环境分析;
b)自我分析;

3.心态是决定你行为的明灯 – 改变你的心智模型;
4.我们不快乐,不全是因为工作  -- 跳开工作看自己;
5.给我们的心灵做个桑拿  -- 个人价值观与信念体系的自我梳理;
6.面对问题,我们的常规做法如何?如何突破常规做法,做一个积极处事、达观做人的中年人?
7.当你学会面对的时候,问题就已经解决了一大半  - 正视环境,正视自己;

8.把握压力时代的一个重要思维方式 – 平衡思维;
a)在期望与现实之间;
b)在他人愿望与自己能力之间;

9.天下没有完美的选择 - 学会接受不完美;
a)案例分享:选择的自信;
b)坦然接受既定的选择 – 接纳我/他/她/它的好与坏;

10.掌握让自己正向、积极解决问题的思维和方法:突破思维盲点;
a)面对问题:不战而败,输在心态;
b)把自己从焦躁中解救出来 – 自我对话与自我效能感塑造;
c)找到方法 -- 问题解决的曼陀罗分析法;
11.突破常规 - 常用理性解决问题的5问法;
12.我们都是普通人 – 做我们能够做和应该做的;
13.帐单照付 – 任何时候工作上都不是耍个性的地方;

第三部分  我们有我们的活法-经营我们的中晚期职业生涯
1.处在职业生涯中、晚期的员工,重点需要关注些什么问题?
2.条条大陆通罗马 – 职业成功的多元化标准;
3.你可以平凡但不能平庸 -- 平凡工作也能作出大格局;
4.春蚕到死丝方尽 – 如何找到我们的优势并发挥它的价值;
5.你可以做师傅 – 他们的成长需要你的支持;
6.缺什么,补什么 – 识时务者为俊杰,找到自己的差距;
7.职业生涯的三架马车 -- 职业规划、家庭规划与财务规划并驾齐驱;
8.如果我们不甘寂寞 – 职业生涯中、晚期成功案例分享;
9.未雨绸缪 – 做好退休前的身体、心理和财务准备;

第四部分  学会放松自己 – 中年员工压力缓解与身心调养
1.看不见的心魔 – 消极情绪的杀伤力不可低估;
2.做一个自律的人 -- 情绪调控4部曲;
3.顺下那口气 – 中年人情绪缓冲技法分享;
4.如何化解焦虑和烦躁情绪 – 李文森博士的行动调节疗法;
5.学会放松自己 – 化解压力和焦虑的身心放松技法; 
6.中年靠养 -- 中年养生的四大良言 和 四 “养”;
7.健康最贵 -- 中年的健康饮食良方;
8.中年人如何让自己睡得更好?
9.中年人如何保持大脑智力?
10.避开危险区 -- 中年养生的5防和5大忌讳;

第五部分  幸福和快乐其实离你很近 – 塑造你的中年幸福感;
1.家和亲情 – 你的社会支持网络系统;
2.回归家庭 – 如何营造亲情浓浓的家庭氛围?
3.案例:多想想女儿的优点;当初选择的初衷是否还在?
4.牵手 – 家庭关爱从细节开始;
5.我愿意是急流  -- 那部电影的感人对白,我们是否还记得?
6.给阳光腾出空间 - 幸福感是你我内心的一种感觉;
7.幸福感不是别人给的 – 拿好本应属于你自己的那把钥匙;
8.快乐其实也很简单 – 多彩的玻璃人生;
9.很多时候我们最后还有最后的一种选择:是什么的选择?
10.谁看夕阳无限好 -- 相同境遇,别样心态;
11.你相信快乐可以生成快乐吗?- 神奇的脑啡;
12.学会感恩 – 找到让我们快乐的更多理由;
13.平常心 – 其实我们也可以很快乐;

 

分享到
作者:
本文由 bianji 于2013年04月14日发表在银行支行网点分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。 | +复制链接
转载请注明: 阳光心态,快乐工作
您还可以继续浏览: 抱歉,暂无推荐!

阳光心态,快乐工作:等您坐沙发呢!

发表评论