如何应对负面情绪，提高幸福能力
如何应对负面情绪，提高幸福能力
-杜老师主讲
【课程背景】：
信息爆炸时代，我们每个人都会有意无意吃进去太多“垃圾信息”，犹如垃圾食品一样吃了不健康，不吃饿肚子。再加上银行业受互联网行业的冲击，竞争日渐激烈，银行从业人员更容易感知到压力，产生压抑、烦躁、焦虑、抑郁、担心、恐慌等感受，如何应对负面情绪体现的尤为重要，良好的心理状态有助于提高员工工作效率和工作积极性。本课程通过讲解如何提高自我觉察能力，体验到内心细致的情绪波动，并深入分析情绪来源，带领大家探索应对策略， 最终提高幸福能力。
【课程特色】：
1、实用性---课程内容依托于心理学理论基础，但会模拟大量现实场景，手把手教会学员现实中如何真正解决情绪问题。
2、针对性---针对银行员工设计本课程，引发情绪的事件选材于银行日常工作中。
3、互动性---采用互动形式，教、练结合，结合工作突出案例，聚焦在实际工作中遇到的情况，进行重点阐述及解答。
4、深入性---本课程层层深入，抽丝剥茧般触碰到学员的真情实感，从而引发学员们真正的转变。
5、专业性---看似是聊天却处处蕴含心理学多学派理论，用通俗易懂的语言带领学员体会心理学的奥妙。
【培训对象】：银行员工
【培训单位】：国有银行、股份制、城商行、农商行
【课程大纲】：
一、负面情绪到底是什么：
1、情绪感受之负面情绪
2、识别、命名你的情绪
3、让你产生负面情绪的事件
二、如何应对负面情绪：
1、你目前惯用的策略是什么
2、你的困惑有哪些
3、如何发展出更好的应对策略
三、提升幸福能力：
1、提高感知能力
2、提高自我觉察能力
3、改善自我关系
4、世界和我爱着你
