《银行中年员工养生法》
《银行中年员工养生法》
--包老师主讲
课程背景：
北京市疾病预防控制中心的调查显示：全市居民总死亡率稳定，但是40 ～ 49岁组中年人死亡率十年来出现明显增高趋势，男性增长了73%，女性增长了15%；按35 ～ 54年龄段统计，十年间死亡率从158 / 10万上升到251 / 10万，上升幅度高达58．8%。中年人死亡的原因依次是：恶性肿瘤、意外死亡（车祸、自杀）、心脏病、脑管病、消化系统疾病，这些共占总死亡人数的80%以上。
中年人身体状况堪忧，这已是一个不争的事实。
而在日常生活中，人们习惯于只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇等，而中年人的健康则往往被忽略。
课程收益：
中年人群体，通常事业进入平稳期，除事业外，开始更多的关注自己的身体健康和家庭的全面幸福，早年的奋斗，给他们留下了一些“遗产”，如高血圧、肥胖与高血脂、过度饮酒伤害身体、性功能不足、更年期综合症、面容老化等等，就是这一年龄段非常高发而对健康又有较大隐患的几个重点病种。本课程从传统中医理论出发，针对中年男女性人群常见高发病症，教授科学调理和防治方法
课程时间：1天，6小时/天
学员对象：银行中年员工
课程大纲：
第一讲：重新认识疾病
1、疾病发展的七个阶段
2、现代医学治疗的四种手段
第二讲：对抗亚健康状态
1、什么是亚健康
2、如何对抗亚健康
第三讲：时间对人体的影响
1、十二时辰身体规律
2、春夏秋冬四季节律
第四讲：有针对性的补充营养
1、人体营养的构成
2、水是最好的药
3、必须重视的维生素：维生素B族
4、白领几乎都需要补钙
5、可以减轻压力的营养素
6、提高睡眠质量的营养素：褪黑素
7、女性员工的福音：月见草油
8、快速解酒的营养素
9、常见保健品真实作用解读
第五讲：膳食平衡保健法
1、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充
2、食物色彩养生法
3、酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾
第六讲：身体部位保健法
1、头发：脱发、枯发的对策
2、皮肤：如何拥有一个好的面部皮肤
3、眼睛：眼睛干涩怎么办
4、口腔：口腔溃疡解决办法
5、其他部位问题解决
第七讲：续航力提升方法
三个按时、两个自找、一个牢记、零点准备
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